MAMALEVEN

5 redenen waarom je voeten en enkels 's avonds steeds dikker en zwaarder worden tijdens je zwangerschap

Je ziet het rond een uur of vijf: je enkels zijn zowat verdwenen, je voeten passen amper nog in je schoenen en elke stap voelt zwaar. Voeten omhoog, extra water, rustiger aan doen, het hielp steeds maar even. Ik dacht lang dat het er nu eenmaal bij hoorde en dat ik het gewoon moest uitzitten tot de bevalling. Tot ik doorkreeg dat er wél iets was dat mijn benen de hele dag door lichter hield. Dit zijn de vijf dingen die ik graag eerder had geweten.

Belangrijk: geleidelijke zwelling van je benen, enkels en voeten hoort vaak bij een zwangerschap en is meestal onschuldig. Neem wel eerst contact op met je verloskundige bij plotselinge of ernstige zwelling, of bij zwelling samen met hoofdpijn, wazig zien of pijn boven in je buik.

Sanne de Vries ✓ Geverifieerd

34 weken zwanger · staand beroep, derde trimester in de zomer

Gezwollen enkels aan het einde van de dag tijdens de zwangerschap

1. Tegen het einde van de dag herken je je eigen enkels niet meer

's Ochtends is er nog niks aan de hand. Maar naarmate de dag vordert, zwellen mijn voeten en enkels langzaam op. Tegen een uur of vijf waren mijn enkels gewoon verdwenen, alsof mijn onderbeen recht in mijn voet overliep.

Elke ochtend zakte het weer, elke middag bouwde het zich opnieuw op. Ik begon me er bijna op in te stellen dat ik mezelf 's avonds niet meer herkende.

Zware, gespannen benen 's avonds tijdens de zwangerschap

2. 's Avonds voelen je benen zwaar, strak en moe

Niet alleen dik, ook zwaar. Op de bank voelden mijn kuiten vol en gespannen aan, alsof de huid strak stond. Sommige dagen leek het bijna alsof mijn voeten op knappen stonden.

Ik zag het als 'gewoon vermoeidheid van de zwangerschap'. Maar dat zware, opgezette gevoel aan het einde van de dag was precies waar ik het meest last van had.

Lang staan en warmte verergeren de zwelling tijdens de zwangerschap

3. Hoe langer je staat en hoe warmer het is, hoe erger het wordt

Ik heb een baan waarbij ik veel op mijn benen sta. Na een half uur staan begon het al. En in de zomer, met de warmte erbij, was het dubbel zo erg.

Rusten hielp, maar ik kon niet de hele dag met mijn voeten omhoog zitten. Ik had werk, boodschappen en gewoon een leven. Zo kregen mijn benen eigenlijk nooit echt de kans om te herstellen.

Voeten omhoog en schoenen die niet meer passen

4. Voeten omhoog, koud water en extra drinken hielpen steeds maar even

Ik heb het allemaal geprobeerd. Voeten omhoog op een kussen, koude voetenbaden, liters water, minder zout, steviger schoeisel. Het luchtte op het moment zelf even op, en zodra ik weer stond was het terug.

En dan de schoenen. Op het laatst pasten alleen mijn slippers nog, twee maten te groot. Al die kleine dingen bij elkaar maakten mijn dagen zwaarder dan nodig. En niks pakte de plek waar dat gevoel echt vandaan kwam: mijn kuiten en onderbenen.

Zwangere vrouw met Core-Balance compressiesokken

5. Je kuiten kregen nooit gerichte steun

Compressiesokken had ik altijd weggewuifd. Mijn man droeg ze al jaren bij zijn hardlooprondjes, een paar van Core-Balance, en ik dacht steeds: leuk voor sporters, niks voor mij. Ze lagen gewoon in de la.

Tot ik op een avond zoveel last had van mijn benen dat ik echt alles wilde proberen. Ik trok zijn compressiesokken aan, puur uit wanhoop. En voor het eerst in weken voelden mijn benen die avond lichter, minder zwaar en minder gespannen.

Thuis zocht ik uit waarom. Je kuit werkt namelijk als een pomp: bij elke stap duwt hij het bloed vanuit je onderbeen weer omhoog. Tijdens de zwangerschap gaat dat moeizamer en houd je makkelijker vocht vast, waardoor je benen zwaar en gespannen aanvoelen. Een compressiesok geeft gerichte, stevige druk rond je kuit en enkel en ondersteunt zo de doorbloeding, precies op de plek die de hele dag te verduren krijgt.

Niet speciaal voor zwangerschap dus. Geen 'mama-product'. Gewoon de sportsokken van mijn man. En juist daarom verwachtte ik er niks van, tot ze wél iets deden. Inmiddels heb ik mijn eigen paar en trek ik ze 's ochtends aan, nog voordat de zwelling begint.

Al die tijd zocht ik de oplossing in nóg een voetenbad of weer een avond op de bank. Terwijl mijn benen gewoon steun nodig hadden op de plek die de hele dag het meest te verduren krijgt. Niet omdat een sok een wondermiddel is, maar omdat dat zware, opgezette gevoel daar eindelijk hulp kreeg.

Wat ik nu elke dag aantrek

Twijfel je of het bij jóu werkt? Logisch, dat vroeg ik me ook af, want ik had al zoveel geprobeerd. Daarom was dit voor mij een risicoloze test: je trekt ze 30 dagen aan tijdens je eigen dagen en voelt zelf het verschil. Merk je niks, dan krijg je je geld terug.

Bekijk of er nog voorraad is

2 + 1 gratis

Gerichte steun voor je kuiten en enkels, de hele dag. Je krijgt nu 3 paar voor €49,95.

Probeer ze zonder risico →

Zolang de voorraad strekt

Test ze 30 dagen in de praktijk, met een niet-goed-geld-terug-garantie.